23/09 MN Sadirac
Ce mardi, le groupe de la Marche Nordique se retrouve sur le parcours de Sadirac long de 6 kms.
Pour les 17 marcheurs, la séance s’est déroulée dans la bonne humeur et la bienveillance habituelle.
Brigitte a accueilli nos trois nouveaux adhérents, Christelle, Sylvie et Christophe qui ont beaucoup apprécié cette première marche.
La phase d’échauffement
Cette phase d’échauffement est le moment indispensable à la pratique de la Marche Nordique.
Elle assouplit le corps et prépare à l’effort physique.
Vidéo 1 – Le groupe est attentif aux conseils que prodigue Brigitte notre animatrice.
Vidéo 2 – Extension, planté du bâton.
Si vous travaillez bien le planté du bâton, nous irons boire un verre de vin chaud Monsieur Dusse.
